Una vita sana: Capodanno, App da scaricare su Apple Watch per vivere meglio

Per molti, l’arrivo di un nuovo anno significa che è tempo di diventare più sani, sia fisicamente che mentalmente. Per fare del 2020 il vostro anno migliore, prendete in considerazione l’utilizzo di queste app per la salute per Apple Watch.

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Favoloso – Motivazione quotidiana

Costruire abitudini sane fa spesso parte dei propositi di Capodanno. Con questo in mente, l’app freemium Fabulous è stata progettata per costruire sani rituali nella vostra vita, proprio come un atleta d’elite. Dopo aver impostato il tuo profilo nell’app Fabulous iPhone e aver impostato le abitudini sane che vorresti iniziare a seguire, puoi usare l’app Apple Watch per tenere traccia del tuo viaggio.

Tra le abitudini salutari che si può sforzarsi di completare ogni giorno ci sono camminare, leggere, fare un pisolino e molto altro ancora. Una volta programmata, l’app vi ricorderà di rimanere sul gusto. Quando si raggiunge un obiettivo per la giornata, controlla con l’app Fabulous Apple Watch.

Spazio di testa: Mediazione

Questa è un’altra applicazione di farmaci freemium che funziona bene su iPhone e Apple Watch. Ad oggi, tuttavia, la versione dell’orologio non è legata in alcun modo al tuo account Headspace esistente, premium o altro. Su Apple Watch vi vengono invece offerte due possibilità di mediazione: SOS e Touch.

Gli esercizi di SOS sono ideali per quei momenti in cui si potrebbe avere un crollo improvviso, mentre l’esercizio di tocco è destinato a quei momenti in cui si vuole rilassare e calmare una mente occupata.

Corpo

Nel 2019, è possibile mangiare meglio, fare più esercizio fisico e rendere il cuore molto sano utilizzando le seguenti applicazioni.

HeartWatch

Ecco un’applicazione che potrebbe salvarti la vita. Con HeartWatch, sai come sta il tuo cuore, 24 ore su 24. Con il supporto di Apple Watch, molto di ciò che rende grande HeartWatch è stato esteso al polso. Ma soprattutto, non è necessaria alcuna configurazione; una volta che l’app è stata installata sul vostro iPhone, è disponibile anche sul vostro Apple Watch.

Nell’app HeartWatch per Apple Watch troverete i badge a forma di cuore, che sono semplici, con una grafica semplice e visibile che vi permettono di sapere come sta il vostro cuore, e gli allenamenti, che potete usare senza il vostro iPhone. HeartWatch include anche le complicazioni, in modo da poter controllare regolarmente la frequenza cardiaca e monitorare il vostro sonno.

Lifesum: Piani di dieta & Ricette

L’applicazione Lifesum offre piani di pasto e una guida per il monitoraggio degli alimenti. Tiene anche traccia del consumo di acqua e delle routine di esercizio fisico. L’app Apple Watch ti dà la possibilità di tenere traccia di queste metriche senza il tuo telefono.

Personalizza l’applicazione Apple Watch su iPhone:

1. È possibile personalizzare Lifesum su Apple Watch regolando il tipo di informazioni disponibili. Per farlo, toccare l’icona Impostazioni nella scheda Me.
2. Toccare Apple Watch .

.

3. Nella schermata successiva, decidete quali informazioni volete vedere su Apple Watch. Le scelte includono Mangia, Bevi, Stretch, Muoviti e Riposa.

Su Apple Watch, ci sono tre schermi su Lifesum:

• La schermata principale mostra una panoramica calorica, le macro del giorno (carboidrati, proteine, ecc.) e le valutazioni dei pasti.
• Sul secondo schermo, vedrete un personaggio animato della mela che offre consigli quotidiani per bere più acqua. Scorrere fino a rintracciare l’assunzione di acqua.
• Infine, sul terzo schermo, vedrete una panoramica di come si sta bene durante il periodo in cui si è in relazione a bere, mangiare, riposare, muoversi e allungare.

Nike Run Club

No, non c’è bisogno di un Nike+ Apple Watch per utilizzare la maggior parte degli strumenti forniti con quel modello. Invece, scarica l’applicazione gratuita Nike Run Club e preparati ad unirti agli altri per metterti in forma. L’app gratuita offre allenamenti di corsa audio guidati, sfide a distanza settimanali e mensili per mantenerti motivato, tracciamento GPS delle tue corse e molto altro ancora.

Con l’app Nike Run Club Apple Watch puoi iniziare, mettere in pausa e terminare i tuoi allenamenti, utilizzare una delle tante complicazioni Nike e molto altro ancora.

Allenamento di sette – 7 minuti

Gli esercizi rapidi per il peso corporeo sono la star di questa app freemium che è stata a lungo una scelta popolare sull’App Store. Come suggerisce il nome dell’app, il tempo totale di allenamento è di soli sette minuti. Attraverso l’iscrizione, è possibile scegliere tra centinaia di attività che sono state progettate per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo. Ad esempio, troverete esercizi che si concentrano su tutto il corpo, bruciare calorie, bruciare i grassi e molto altro ancora.

Con l’app Seven Apple Watch puoi portare al polso i tuoi esercizi preferiti. Basta toccare l’esercizio per iniziare. Da lì, puoi vedere i tuoi progressi, controllare il tuo battito cardiaco e molto altro ancora.

Standland

Se possedete un Apple Watch, sapete già che stare in piedi una volta ogni ora per un minuto almeno 12 volte è uno dei tre obiettivi di fitness giornalieri incorporati nel dispositivo. L’app freemium Standland rende più divertente raggiungere questo obiettivo aggiungendo 15 adorabili compagni 3D al mix. È possibile raccogliere queste creature (e i nove mondi 3D che inibiscono) raggiungendo questi obiettivi.

Su Apple Watch, puoi usare l’app Standland per verificare se la tua creatura è attiva o dormiente (dipende dal fatto che tu sia in piedi o meno) e quanto sei vicino al raggiungimento del tuo obiettivo quotidiano.

Waterminder

Bere molta acqua ogni giorno è una componente cruciale per una vita sana. Con Waterminder, tenere traccia dell’assunzione di liquidi è semplice. Potete anche usare l’app per vedere il vostro consumo d’acqua a colpo d’occhio, visualizzare un grafico cronologico di 2 settimane e visualizzare i vostri risultati. Con le complicazioni di Apple Watch, puoi vedere quanto sei vicino al raggiungimento del tuo obiettivo quotidiano.

Per registrare il consumo di acqua sull’app Apple Watch:

1. Toccare l’app Waterminder .
2. Selezionare quante once di acqua avete consumato utilizzando l’elenco delle scelte o il rubinetto Altro per cambiare il tipo e il volume del liquido.

Andiamo

Non è necessario utilizzare tutte le app sopra menzionate, ma solo quelle che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi. Sebbene la maggior parte di quelle elencate richieda un abbonamento premium per utilizzare tutte le funzioni, sono disponibili iscrizioni di prova gratuite per i nuovi utenti. Quali sono le app di Apple Watch per il fitness che utilizzate? Fatecelo sapere qui sotto.

E Buon 2019!