Le 4 migliori applicazioni Food Tracker per il 2019

Tenere traccia di ciò che mangiamo non serve solo a controllare il nostro peso o a cercare di perdere qualche chilo. Può aiutarci a condurre una vita complessivamente più sana. Possiamo vedere ciò che mettiamo nel nostro corpo che potrebbe influenzare i livelli di colesterolo, causare bruciore di stomaco, o anche tenerci svegli la notte.

MyPlate non si limita a contare le calorie. È possibile tenere un diario alimentare completo che include tutti i pasti, gli spuntini e l’acqua insieme all’esercizio fisico.

Toccare per aggiungere un alimento e cercare con suggerimenti utili mentre si digita. Quando vedete l’elemento che volete aggiungere, toccatelo e potrete vedere le calorie totali, le proteine e i carboidrati per il cibo. Aggiungete il numero di porzioni, scegliete una data, se necessario, e impostatela come ripetizione se si tratta di qualcosa che mangiate ogni giorno.

La schermata principale offre una bella vista del vostro Food Diary con un grafico e le quantità di sostanze nutritive per pasto.

Sezioni e caratteristiche supplementari:

• sezione Progressi per vedere come stai andando con i tuoi obiettivi.
• Piani pasto è possibile iscriversi con i messaggi di Livestrong.com.
• Allenamenti per tenere traccia degli esercizi.
• Comunità da condividere con altri utenti dell’applicazione.

MyPlate Calorie Counter su Apple Watch:

• Visualizza il tuo apporto calorico per pasto.
• Controlla un grafico proprio come sull’iPhone con carboidrati, proteine e assunzione di grassi.
• Aggiungete un alimento tramite dettatura, quindi selezionate dai risultati della ricerca e aggiungete le vostre porzioni.

MyPlate Calorie Counter vi offre un gran numero di funzioni utili gratuitamente. Ma se avete bisogno di qualcosa in più, potete passare a MyPlate Gold. Questo piano di abbonamento offre una guida all’alimentazione pulita, allenamenti avanzati, rimozione ad hoc e molto altro ancora. L’applicazione è disponibile per iPhone, iPad e Apple Watch.

2. MyFitnessPal (gratis)

Con MyFitnessPal hai una visione chiara del tuo obiettivo, con il cibo e l’esercizio fisico, direttamente sulla schermata iniziale.

Toccare il segno più sul fondo per aggiungere cibo, acqua o esercizio fisico. Se selezionate Cibo, vi verrà chiesto di selezionare un pasto o uno spuntino. Cercate un alimento o createne uno vostro. Poi, controllate i carboidrati, i grassi e le proteine, aggiungete una dimensione e un numero di porzioni e visualizzate i dettagli dei nutrienti extra come calcio, ferro, vitamine e potassio, se disponibili.

Potete consultare la sezione Nutrizione che mostra ciò che avete consumato per pasto, al giorno o alla settimana.

Sezioni e caratteristiche supplementari:

• La schermata Home vi offre una panoramica delle vostre statistiche insieme ad articoli, video e consigli utili.
• Diario per tracciare i pasti, gli spuntini, l’acqua e l’esercizio fisico.
• Progress mostra quanto sei vicino ai tuoi obiettivi di peso e ti permette di condividere e caricare le foto.
• L’area More contiene opzioni per obiettivi, sfide, nutrizione, promemoria, passi, una comunità e altre funzioni utili.

MyFitnessPal su Apple Watch:

• Visualizza le tue assunzioni rapide di nutrienti.
• Aggiungere acqua, un pasto o uno spuntino.
• Scopri maggiori dettagli sui nutrienti, tra cui fibre, vitamine e zuccheri.
• Esaminate il conteggio dei vostri passi.

MyFitnessPal offre anche una serie di utili funzioni gratuite e potete dare un’occhiata al piano MyFitnessPal Premium per opzioni come l’analisi degli alimenti, i timestamp, la rimozione ad hoc, l’esportazione di file e altro ancora. L’app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

3. 3. Perdetelo! – Contatore di calorie (gratuito)

Un’altra fantastica applicazione per il tracciamento degli alimenti è Lose It! – Calorie Counter. Simile a MyFitnessPal, puoi vedere una bella vista del tuo budget calorico e dei tuoi progressi nella scheda My Day.

Vai alla sezione Log per seguire i tuoi pasti, gli spuntini, l’acqua e l’esercizio fisico. È possibile scattare una foto del cibo così come toccare per cercare e aggiungerne una. Come con le altre applicazioni, avrete una visione dei nutrienti per il cibo e aggiungere le vostre porzioni, ma potete anche mostrare la guida alle dimensioni della porzione o aggiungere a Siri. L’app offre anche un pratico scanner di codici a barre per l’aggiunta di alimenti propri, che è possibile selezionare più volte.

Se davvero stai cercando di perdere peso, puoi aggiungere il tuo peso ogni giorno e tenere traccia anche di questo.

Sezioni e caratteristiche supplementari:

• My Day mostra calorie, nutrienti, bonus, sfide e idee per il piano di nutrizione.
• Il registro è dove si tiene traccia del cibo, dell’acqua, dell’esercizio fisico e del peso.
• Social è una sezione per connettersi con altri utenti di app come te.
• Obiettivi ti permette di vedere il tuo obiettivo di peso e quanto ci sei vicino.
• Me è la sezione del profilo dove potete controllare tutti i vostri dati in modo rapido.

Lose It! su Apple Watch:

• Visualizza il tuo obiettivo giornaliero di calorie e i tuoi progressi verso di esso.
• Controllate il vostro registro e segnate il giorno completo quando finite di mangiare. Usa il Force Touch per aggiungere un pasto o uno spuntino.
• Vedere il conteggio dei passi.
• Visualizza il tuo grafico dei nutrienti.
• Guardate i vostri progressi settimanali a colpo d’occhio.

Perdetelo! – Calorie Counter offre anche bonus come badge per completare gli obiettivi, che potrebbero essere un buon incentivo. Se volete dare un’occhiata alla versione Premium, potete fissare più obiettivi, ottenere maggiori informazioni e personalizzarla, il tutto tramite l’acquisto in-app. L’app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

4. Lifesum: Dieta & Macro Tracker (gratuito)

Lifesum: Diet & Macro Tracker è un’altra applicazione per il monitoraggio degli alimenti che dovreste assolutamente provare. Con la sua attraente interfaccia, è possibile vedere i nutrienti, i progressi e le calorie lasciate per il giorno sulla schermata principale del Diario.

Aggiungete un pasto cercando gli alimenti, scansionando i codici a barre o scattando foto. Quindi regolare le porzioni, rivedere le sostanze nutritive, e toccare per aggiungerlo al tuo diario. Per i pasti e gli alimenti che aggiungete, vedrete sorrisi o facce accigliate nel vostro diario, che è un modo carino per cercare di capire quanto avete mangiato sano per la giornata.

Se preferite, potete passare alla vista Classic dell’app per vedere le vostre statistiche con grafici a barre.

Sezioni e caratteristiche supplementari:

• Il diario è dove si aggiungono tutti gli alimenti e le bevande.
• Me è la sezione del tuo profilo dove puoi aggiornare il tuo peso e controllare lo stile di vita e le statistiche del tuo corpo.
• Plans offre un aiuto per i piani di pasto in base alle vostre esigenze e alla vostra dieta specifica. I piani richiedono la versione Premium dell’app.
• Ricette vi offre una serie di opzioni per il vostro prossimo pasto. Fai una ricerca, controlla cosa sta prendendo piede o guarda per tipo di pasto. Per i dettagli completi della ricetta, è necessaria la versione Premium dell’app.

Lifesum su Apple Watch:

• Visualizza l’assunzione di carboidrati, grassi e proteine.
• Guarda come erano sani i tuoi pasti con gli smileys e i frownies.
• Ricordatevi di restare nascosti.
• Controlla le tue statistiche di mangiare, bere, riposare, muoversi e stirare.

Lifesum: Diet & Macro Tracker potrebbe non offrire tante funzioni gratuite quante le altre applicazioni, ma per il tracciamento degli alimenti di base, sei impostato senza spendere un centesimo. E, è facilissimo da usare, quindi provatelo e se vi piace, potete ottenere la versione Premium tramite l’acquisto in-app. L’app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Iniziate a tracciare!

Speriamo che una di queste applicazioni per iPhone e Apple Watch sia esattamente quello che stavate cercando. Fateci sapere se usate già una di queste applicazioni o se avete intenzione di provarne una certa!