Hai smesso di vaporizzare di recente? Potresti voler controllare il tuo battito cardiaco sul tuo Apple Watch

Se hai smesso di fumare o di vaporizzare di recente, potresti voler controllare la tua frequenza cardiaca a riposo sul tuo Apple Watch. Potreste vedere un cambiamento sorprendente e positivo.

Ma questo racconta solo una parte della storia. Potete ottenere più dati sul vostro iPhone – e potete vedere cambiamenti misurabili nel tempo della vostra frequenza cardiaca a riposo.

Potete vedere dati più dettagliati sulla frequenza cardiaca (inclusa la frequenza cardiaca nel tempo) nell’applicazione iOS Health.

• Aprite l’applicazione Salute sull’iPhone collegato al vostro Apple Watch.
• Toccare l’icona Sfoglia sul lato destro della barra dei menu in basso.
• Da qui, tocca il cuore.
• Selezionare Frequenza cardiaca a riposo tra le metriche disponibili.
• Una volta raggiunto questo menu, è possibile visualizzare la frequenza cardiaca media a riposo nel tempo – anche in base al giorno, alla settimana, al mese o all’anno.
• Se si desidera vedere numeri specifici, può anche valere la pena di scorrere verso il basso e toccare su Mostra tutti i dati. Questo vi darà la vostra frequenza cardiaca media a riposo per numero e giorno.

Anche se non hai smesso di pagare o di fumare di recente, sapere come controllare la tua frequenza cardiaca a riposo nel tempo tramite Apple Watch è utile. Potreste essere in grado di individuare cambiamenti nella vostra salute cardiaca che normalmente non notereste.

Perché questo è buono

In generale, una frequenza cardiaca a riposo più bassa è un segno di buona salute. Ma, naturalmente, dovrebbe parlarne con il suo medico.

Probabilmente non c’è bisogno che vi diciamo che smettere di fumare o di vaporizzare è una buona cosa. Ma c’è probabilmente una ragione per cui l’atto di farlo può avere un cambiamento visibile nella frequenza cardiaca a riposo.

Per prima cosa, la nicotina è uno stimolante – quindi, per definizione, causerà un aumento della frequenza cardiaca. Il caffè può avere effetti simili su alcune persone. Anche bere alcolici potrebbe avere un effetto simile, poiché il vostro corpo farà gli straordinari per elaborarlo.

Per quanto riguarda il motivo per cui una frequenza cardiaca a riposo più bassa è buona, ci sono una varietà di ragioni. In generale, una bassa frequenza cardiaca a riposo è considerata “sana” dagli esperti. Ciò è dovuto principalmente al fatto che una frequenza cardiaca a riposo più alta può aumentare il rischio di varie condizioni.

Vale la pena notare che la nicotina, la caffeina e l’alcol possono non avere lo stesso effetto sulla frequenza cardiaca di tutti. Inoltre, ciò che si qualifica come “buono” intervallo di frequenza cardiaca a riposo varia a seconda della persona.

Inoltre, nulla di tutto questo dovrebbe essere considerato un consiglio medico. Se desiderate maggiori informazioni sulla vostra frequenza cardiaca a riposo, se è sana o meno e cosa dovreste fare al riguardo, rivolgetevi al vostro medico.

Tuttavia, questo è uno dei tanti esempi del perché l’Apple Watch potrebbe essere una buona piattaforma per monitorare la vostra salute, oltre a motivarvi a rimanere in salute.